大家好，阳我是小人小主管，点击右上方“关注”，喉咙喝完每天和你分享有趣又实用的刀片生活小妙招，减轻生活中的拿两小烦恼。

上一个文章，橙样小主管介绍了如何制作电解质水的蒸蒸内容，介绍完后身边的舒服实用朋友学习后也都纷纷在动手做了起来，用柠檬制作电解质水，阳对于“阳人”发烧或者预防脱水方面，小人增强抵抗力的喉咙喝完方面能起到非常好的作用，朋友喝了都说好，刀片不只是拿两特殊时期，平时出汗比较多也是橙样可以喝的哦。

另外，特殊时期，身边中招的朋友不在少数，很多“阳人”朋友表示“阳”了之后除了发烧，还咳嗽，喉咙就像含着刀片一样难受，也有人表示喉咙像火烧一样，听到这些，真的难过。

虽然我们都在尽力避免，但是无可否认最终大多数人都是“难逃一劫”的，既然“难逃一劫”，我们如何能够尽量降低身体的难受程度呢？

除了上一篇文章介绍的多喝柠檬电解质水之外，我们还可以用蒸煮橙子的方式降低喉咙的灼烧感，制作方法非常简单，赶紧跟着我做起来吧。

橙子别再只会剥着吃了，学着我将橙子蒸煮一下再吃，作用真的很强大，家里有小“阳人”的朋友更加需要。废话不多说，我们现在就开始动手做起来吧。

首先，我们准备两个橙子。第一步使用食用盐将橙子外表面搓洗一遍，这个步骤主要是去除橙子表面残余的农药，另一方面是洗去橙子表面的灰尘污垢。

洗干净后再将橙子放在水果砧板上，并用水果刀切去橙子的两端，刚好切到能看到果肉的地方就可以了。切多了容易造成浪费。

然后我们用勺子装点食用盐并将其撒在橙子切口的一端，

然后用水果叉戳几下，可以稍微戳深一点，但是不要穿过另一头。这是为了能让橙子果肉充分吸收盐分。

弄好之后我们就可以将橙子放在水烧开的隔水果里面啦，将切下来的橙子头盖上，然后再盖上锅盖蒸15分钟就可以了。

蒸好之后，我们可以看到，果汁满满，果肉软、烂，我们连着果汁将果肉吃完就可以了。

以上介绍的是第一个方法，接下来我们介绍第二个方法。

先使用牙签在橙子表面均匀地戳一些小孔，这是为了让果肉能更好地吸收果皮的营养。

戳好后我们将水果叉插在橙子底部，然后打开小火，放在小火上烤，烤到橙皮全部变黑就可以了，这个过程大概需要5分钟。

如果家里有炭火的会更好哦。

烤好之后我们趁热将橙子剥开，里面的果肉软、烂，还能闻到一股淡淡的橙子香味，我们将果肉和果汁干完就可以了。

简单介绍一下蒸煮橙子的作用吧。橙子本身含有比较丰富的维生素C，糖分和矿物质元素。维生素C能够提高我们的免疫力，糖分能为我们很好地补充能量，尤其是发烧食欲不振的人，本身消耗大加上摄入不足及消化障碍，非常需要得到能量的补充。

矿物质元素以及我们加入的食盐，能够为我们补充提供钠、钾等离子，很好地维持了体内电解质的平衡。

此外，橘子皮本身具有止咳化痰、消食健脾的作用，但由于小“阳人”发烧且胃口不好本身不适合吃生冷的食品，包括水果。

这时候橙子蒸煮过后，一方面能够为“阳人”补充各种损失掉的能力和矿物质、提高抵抗力，另一方面，蒸煮或烤后果肉很好地吸收了果皮中的营养物质，不仅更适合“阳人”食用，还能缓解喉咙疼痛的症状，真是一举多得。

蒸煮橙子这个方法也不仅仅只使用于特殊时期，从古至今，我们的祖先都在使用。脾胃虚寒的人，尤其是小孩子都是不适合吃生冷了橙子，这种情况我们就可以给孩子蒸煮橙子啦。对于咳嗽的效果也非常棒。

记得小主管小的时候体弱多病，奶奶就经常将橙子、苹果、雪莉等各种水果蒸煮后再拿给我吃哦，在家人的精心呵护下，才得以快乐茁壮地成长。

注意一下，蒸煮的跟烤的橙子还是有一点点区别的哦，咳嗽是分热咳跟寒咳的哦。若热咳可以吃盐蒸橙子，若寒咳则可以吃烤的橘子。

好啦，本次的分享就到此结束啦，蒸煮或者烤橘子操作简单方便，但是妙用多多，作用多多，这个方法你学会了吗？学会以后赶紧动手做起来哦！

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